Ratgeber für entspannte Bildschirmzeit
Praktische Antworten auf die Fragen rund um Bildschirmzeit – geschrieben für Eltern und für Jugendliche selbst. In jedem Artikel kannst du die Perspektive wechseln.
Gemeinsamkeiten finden statt Fronten: das Handy als gemeinsames Thema
Bildschirmzeit wird zu Hause oft zum Kampf Eltern gegen Teenager. Wie ein Blick auf das Gemeinsame die Fronten senkt und ein echtes Gespräch möglich macht.
WeiterlesenEinfach anfangen statt alles regeln: der kleine erste Schritt
Warum große Regelwerke bei der Bildschirmzeit oft scheitern – und wie ein einziger, kleiner, gemeinsamer Schritt mehr verändert als der perfekte Plan.
WeiterlesenGibt es eine Family-Link-Alternative ohne Überwachung?
Ja – aber sie funktioniert anders. Was Kontroll-Apps wie Google Family Link leisten, wo ihre Grenzen liegen und wie ein Ansatz aussieht, der auf Reflexion statt Kontrolle setzt.
WeiterlesenHandy am Abend & nachts: Wie Bildschirmzeit den Schlaf eures Teenagers beeinflusst
Warum das Smartphone abends den Schlaf Jugendlicher stört – was die Forschung wirklich sagt, wie euer Teenager es selbst erlebt und was statt Verboten hilft.
WeiterlesenMediennutzungsvertrag für die Familie: Vorlage und wie er wirklich hilft
Was ein Mediennutzungsvertrag bringt, was hineingehört – und warum das Gespräch dahinter wichtiger ist als das Dokument.
WeiterlesenWeniger Lust, Freunde real zu treffen: woran das liegt
Warum Jugendliche lieber zu Hause am Bildschirm bleiben als Freunde zu treffen – was die Forschung sagt, wie euer Kind es erlebt und was wirklich hilft.
WeiterlesenEinsam trotz Social Media: das Paradox verstehen
Warum sich Jugendliche trotz ständiger Vernetzung allein fühlen können – was hinter dem Paradox steckt, warum das Handy keine Heilung ist und was wirklich aus der Schleife hilft.
WeiterlesenStändig Streit ums Handy mit dem Teenager? 5 Wege zu mehr Ruhe
Warum Handy-Streit mit Jugendlichen eskaliert – und fünf konkrete Wege, wie aus dem Machtkampf wieder ein Gespräch wird.
WeiterlesenDoomscrolling: im Sog der schlechten Nachrichten
Warum man sich im Strom schlechter Nachrichten verliert – was hinter dem Doomscrolling steckt, wie Jugendliche es erleben und was statt Verboten hilft.
WeiterlesenFremde Kontakte & Grooming: Kinder online schützen
Wie Grooming online funktioniert – das typische Muster, wie Kinder es erleben und was jenseits von Verboten wirklich schützt: Offenheit statt Geheimnisse.
WeiterlesenPornografie und Jugendliche: ein verzerrtes Bild gerade rücken
Warum Pornografie ein schiefes Bild von Sex und Beziehungen vermittelt, wie verbreitet sie unter Jugendlichen ist, wie sie es selbst erleben – und wie ihr ohne Scham darüber sprecht.
WeiterlesenHass und Cybermobbing im Netz: was Eltern wissen sollten
Wie Cybermobbing und Hasskommentare Jugendliche treffen – was die Forschung sagt, wie euer Kind es erlebt und was wirklich hilft statt Wegschauen.
WeiterlesenHandy am Esstisch: warum es stört und wie ihr es löst
Warum schon ein Handy neben dem Teller das Gespräch dämpft – was die Forschung sagt und wie Familien es ohne Streit lösen.
WeiterlesenWeniger gemeinsame Zeit durchs Handy: was Familien tun können
Wenn alle zu Hause sind und doch jeder am eigenen Bildschirm hängt – warum Nähe leise schwindet, warum das niemandem böse gemeint ist und wie ihr sie behutsam zurückholt.
WeiterlesenBildschirmzeit für Kinder: sinnvolle Richtwerte nach Alter
Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder okay? Orientierung nach Alter – und warum das gemeinsame Gespräch mehr zählt als die Stoppuhr.
WeiterlesenBewegungsmangel durch Bildschirmzeit: der Körper kommt zu kurz
Warum viel Bildschirmzeit zu wenig Bewegung bedeutet, was das für den Körper heißt, wie Jugendliche es selbst erleben – und wie Bewegung wieder leicht in den Alltag passt.
WeiterlesenHausaufgaben mit Handy daneben: warum Konzentration leidet
Warum das Handy neben den Hausaufgaben die Konzentration kostet – was wirklich dahintersteckt, wie Jugendliche es erleben und was statt Druck hilft.
WeiterlesenSchwer aufzuhören: wann aus Gewohnheit Abhängigkeit wird
Wann häufige Handynutzung zur echten Abhängigkeit kippt – was dahintersteckt, wie Jugendliche es selbst erleben und was statt Verboten beim Gegensteuern hilft.
WeiterlesenFOMO: die Angst, etwas zu verpassen
Warum Jugendliche das Handy aus Angst, etwas zu verpassen, kaum weglegen können – was die Forschung sagt, wie euer Teenager es erlebt und was wirklich hilft.
WeiterlesenSerien & Videos im Dauerlauf: wenn aus einer Folge fünf werden
Warum Autoplay aus „nur noch eine Folge“ einen ganzen Abend macht – was dahintersteckt und wie Familien es ohne Verbot lösen.
WeiterlesenInspiration & Kreativität online: wenn der Bildschirm etwas auslöst
Wie Jugendliche online Ideen für eigene Projekte finden – warum das wertvoll ist, wann aus Inspiration nur Sammeln wird und wie aus dem Speicher-Ordner echte Werke werden.
WeiterlesenWenn Gaming nicht enden will: vom Spielen zum Nicht-aufhören-Können
Warum das Aufhören beim Gaming so schwerfällt – was dahintersteckt, wie Jugendliche es selbst erleben und was statt Verboten beim Rausfinden hilft.
WeiterlesenHandy im Unterricht: Ablenkung verstehen statt verteufeln
Warum das Handy unter der Bank den Unterricht stört – was wirklich dahintersteckt, wie Jugendliche es erleben und was statt Strafe hilft.
WeiterlesenSchlechtere Noten durchs Handy? Was wirklich dahintersteckt
Warum das Smartphone die Schulleistung beeinflussen kann, wie groß der Effekt wirklich ist, wie Jugendliche es selbst erleben – und was statt Druck und Verboten hilft.
WeiterlesenOnline-Gaming bei Jugendlichen: Chancen und Grenzen verstehen
Warum Gaming so fesselt, wo echte Stärken liegen und wo es kippt – und wie Familien das Thema ohne Machtkampf angehen.
WeiterlesenSelbstständig lernen mit dem Netz: die unterschätzte Chance
Wie Jugendliche sich online Fähigkeiten beibringen, die in der Schule fehlen – warum das eine echte Chance ist, wo die Falle liegt und wie aus Zuschauen Können wird.
WeiterlesenDer ständige Vergleich auf Instagram & Co. und der Selbstwert
Warum sich Jugendliche auf Instagram, TikTok & Co. ständig vergleichen – was die Forschung sagt, wie euer Teenager es erlebt und was statt Verboten hilft.
WeiterlesenFake News & Verschwörungserzählungen: wie Jugendliche sie durchschauen
Warum Falschmeldungen und Verschwörungserzählungen so überzeugend wirken – was dahintersteckt, wie Jugendliche es selbst erleben und was beim Erkennen wirklich hilft.
WeiterlesenErster Griff zum Handy am Morgen: was das mit dem Tag macht
Warum der erste Blick aufs Handy direkt nach dem Aufwachen den ganzen Tag prägt – was dahintersteckt, wie Jugendliche es selbst erleben und was statt Verboten hilft.
WeiterlesenWenn Konzentration schwerfällt: der volle Kopf
Warum vielen Jugendlichen das Konzentrieren schwerfällt, was Bildschirme damit zu tun haben, wie Teenager es selbst erleben – und was statt Druck wirklich hilft.
WeiterlesenEndloses Scrollen bei TikTok & Reels: was dahintersteckt
Warum sich der „Für dich“-Feed kaum weglegen lässt – was die Forschung sagt, wie Jugendliche es selbst erleben und was statt Verboten wirklich hilft.
Weiterlesen